Müəllif: Gülnar Əhmədli, Banco.az
Yeni il yeni bir başlanğıc etmək üçün əla fürsətdir. Bu yeni ildə həyatınızda edəcəyiniz kiçik addımlar il sonunda böyük dəyişikliklərin təməli ola bilər. Gəlin, yeni ildə həyatında müsbət dəyişikliklər etmək istəyənlərin atmalı olduğu addımlara nəzər salaq:
1. Yeni ilə kiçik dəyişikliklərlə başlayın
Yeni ildə həyatınızı müsbət istiqamətdə dəyişmək üçün atacağınız addımların böyük olması lazım deyil. Kiçik dəyişikliklərlə belə əhəmiyyətli nəticələr əldə edə bilərsiniz. Gündəlik həyata keçirə biləcəyiniz kiçik bir dəyişikliyi müəyyənləşdirin və ardıcıl olaraq buna əməl edin.
Unutmayın ki, kiçik dəyişikliklər təkcə gündəlik iş rejiminizi deyil, həm də ümumi həyat tərzinizi dəyişə bilər. Onların təsirləri ilk baxışda görünməsə də, zamanla bu vərdişlər həyatınızda müsbət inkişaflar gətirəcək.
2. Zehni və fiziki sağlamlığınıza üstünlük verin
Yeni ildə müsbət dəyişikliklərə doğru ilk addım kimi özünüzə daha yaxşı baxmağa başlayın. İdman etməyə başlamaq və ya daha aktiv həyat tərzini mənimsəmək həm bədəninizi, həm də ruhunuzu gücləndirə bilər.
Psixi sağlamlığınızı dəstəkləmək üçün meditasiya və ya nəfəs məşqləri kimi texnikaları sınaya bilərsiniz. Bu təcrübələr stresin öhdəsindən gəlməyinizə, zehninizi sakitləşdirməyə və diqqətinizi cəmləməyə kömək etməklə daxili dincliyi tapmağa kömək edir. Zehni cəhətdən güclü olmaq həyatınızın digər sahələrinə müsbət təsir göstərir və qarşılaşdığınız çətinliklərin öhdəsindən daha yaxşı gəlməyə imkan verir.
Unutmayın ki, psixi və fiziki sağlamlıq arasında güclü əlaqə var. Hər ikisinə düzgün qayğı göstərmək həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdıra və özünüzü daha yaxşı hiss etdirə bilər.
3. Yeni hobbilərlə məşğul olun
Həyatınıza rəng qatacaq yeni hobbi ilə məşğul olmaq və ya köhnə hobbilərinizə vaxt ayırmaq ruhunuzu qidalandıracaq və sizi müsbət enerji ilə dolduracaq. Maraqlandığınız bir fəaliyyətlə məşğul olmaq stressi azaltmaq və yaradıcılığı artırmaq üçün əla bir yoldur.
4. Yeni yerləri kəşf edin
Səyahət etməyi sevən birisinizsə, yeni ilin enerjisi ilə kəşf olunmağı gözləyən uzaq yerlər siyahısına əlavə etmək əvəzinə, öz şəhərinizdə və ya yaxın ətrafınızdakı kəşf edilməmiş yerləri ziyarət etməyi seçə bilərsiniz. Fərqli mədəniyyətlərdən ilham almaq təkcə uzaq məkanlarda deyil, həm də yerli səfərlər zamanı mümkündür. Siz yerli festivallarda iştirak edə, ənənəvi yeməkləri sınaya və ya əl işləri sərgilərini ziyarət edə bilərsiniz. Bu fəaliyyətlər sizə fərqli perspektivlər verərək həyatınıza müsbət təsir göstərə bilər.
5. Daha mütəşəkkil bir həyat üçün planlar qurmağı vərdiş edin
Planlı həyat vaxtınızı daha səmərəli istifadə etməyə və stressinizi azaltmağa imkan verir. Gündəlik və ya həftəlik hədəflər qoyaraq mütəşəkkil bir həyat sürə bilərsiniz. Bu sayədə həm işinizi daha nizamlı yerinə yetirə, həm də boş vaxtlarınızı daha səmərəli keçirə bilərsiniz.
.jpg)
6. Sosial mediadan istifadəni azaldaraq həyatınızı asanlaşdırın
Telefonunuzdakı lazımsız proqramları silin və sosial mediada sərf etdiyiniz vaxtı azaldın. Texnologiya asılılığını idarə edərək zehni olaraq rahatlaya bilərsiniz. Texnologiyadan ağıllı istifadə edərək rəqəmsal səs-küyün azaldılması sizə özünüzə daha çox vaxt ayırmağa imkan verir. Sizə həqiqətən fayda verən proqramlar və platformaların seçilməsi vaxtınızı onlayn dünyada daha şüurlu keçirməyə imkan verəcək. Unutmayın ki, texnologiya asılılıq deyil, alət olmalıdır.
7. Gündəlik yazmağa başlayın
Emosional hədəflərinizin müəyyənləşdirilməsi prosesində jurnal metodundan istifadə edərək müsbət dəyişikliklərə doğru ilk addımı ata bilərsiniz. Gündəlik yazarkən, özünüzü motivasiya etmək üçün ruhlandırıcı qeydlər və ya məqsədyönlü addımlar əlavə edə bilərsiniz. Yeni ilin enerjisi ilə gündəlik tutmağa başlayaraq, keçmiş təcrübələrinizdən öyrəndiklərinizi qeyd edə və gələcək hədəflərinizə fokuslana bilərsiniz.
8. Zərərli insanlardan qurtulun, müsbət mühitlər yaradın
Əgər ətrafınızdakı insanlar sizə mənfi təsir göstərirlərsə, bu əlaqələri yenidən nəzərdən keçirməyin vaxtı gələ bilər. İnsanlarla vaxt keçirməyin performansınızı yaxşılaşdıra biləcəyi elmi şəkildə sübut edilmişdir. Ətrafınızdakı insanlar əhvalınıza təsir edə və motivasiya edə bilərlər. Buna görə də unutmayın ki, sizi dəstəkləyən və gücləndirən əlaqələrə diqqət yetirmək vacibdir. Yeni ilin enerjisinə mənfi təsir göstərən əlaqələrdən uzaq duraraq, yeni ilə müsbət başlaya və həyatınıza müsbət töhfə verən insanlarla daha çox vaxt keçirə bilərsiniz.
9. "Yox" deməyi öyrənin
"Yox" demək özünüzə hörmət etdiyinizi və öz ehtiyaclarınızdan xəbərdar olduğunuzu göstərir. Başqalarının gözləntilərinə daim "hə" deməkdənsə, öz istəklərinizi və sərhədlərinizi açıq şəkildə ifadə etmək sizi daha azad edə bilər. Unutmayın ki, hər dəfə "yox" dediyiniz zaman əslində öz xoşbəxtliyinizə doğru bir addım atırsınız.
Əvvəlcə nə istədiyinizi dəqiq müəyyənləşdirin və ona uyğun hərəkət edin. Həyatınızda həqiqətən sizin üçün yaxşı olan insanlarla vaxt keçirməyinizə əmin olun və zərərli əlaqələrdən uzaq olun. "Yox" demək münasibətlərinizi dərinləşdirə və daha mənalı əlaqələr yaratmağınıza kömək edə bilər.
10. Özünüzə vaxt ayırmağı unutmayın
Gün ərzində özünüzlə tək qala biləcəyiniz anlar yaradın. Özünüzü dinləyin, düşüncələrinizi nizamlayın və istirahət edin. Bu, həm fiziki, həm də mənəvi cəhətdən cavanlaşmağa imkan verir. 2025 sizin iliniz ola bilər. Bu addımlardan hansı ilə başlayacağınızı müəyyənləşdirin və dərhal hərəkətə keçin.
Bizi sosial şəbəkələrdən izləyin!!
