Stress başımızın bəlasıdır .. Xüsusilə müasir həyatın gətirdiyi ən böyük problemlərdən biridir. Hətta bir çox xəstəliyin səbəbi stressdir. Bəs iş stresini necə azalda bilərik? 

1 - Vaxtınızı idarə edin - Bir siyahı hazırlayın. Və bu siyahıda həm edəcəkləriniz, həm də etməyəcəkləriniz yazılmalıdı. 

2 - Sakit olmağı çalışın - Çox sıxıldığınız vaxtlarda dərin bir nəfəs alın. Sakit olun. Stresi asanlıqla yox etməyin bir yolu da sakit olmağı öyrənməkdir. 

3 - Gülümsəyin - Gülüş stressi azaldır. Ətrafınızdakı insanlara gülümsəyərkən, özünüz də istəmədən xoşbəxt olarsınız. Amma məcburi gülümsəməyin, səmimi olun. Gülümsəmək bütün gününüzü motivasiya edəcək. 

4 - İşləyərkən qısa fasilələr verin - Çalışarkən 5 dəqiqəlik ara vermək sizi motivasiya edər. Bunun için oturduğunuz kürsüdən qalxın, bir neçə dəqiqəni özünüzə ayırın. Çay için, dostlarınızla danışın. 

5 - Qarşınızdakını daha çox dinləyin - İş yoldaşlarınız bir mövzuda sizinlə fikir birliyində deyilsə, nə olursa olsun, özünüzü pis hiss etməyin; onları yaxşı dinləyin və ortaq mövzular tapın. 

6 - Yuxunuza fikir verin - Yuxusuzluq da stress yaradar. Yuxu nizamınızı yaradaraq özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsiniz. Beləliklə işdəki konsentrasiyanız da artar. Stressli bir günün sonunda yaxşı bir yuxu mütləqdir. 

7 - Optimist Dostlar tapın - Stressinizi azaldacaq optimist dostlar tapın. Onlarla danışın. Hətta iş yerində də müsbət düşünən dostlarınızla yan-yana gəlməyə çalışın. Kefinizi yerinə gətirəcəklərini unutmayın. 

Günel Abduraxmanova / Banco.az